2021. szeptember 21.

Select your Top Menu from wp menus
Retró, reform és gyors Spenót főzelék, recept

Retró, reform és gyors Spenót főzelék, recept

Éppen fogyókúrán vagyok, ki kellett találnom olyan főzeléket, amitől nem leszek éhes de egészséges is. Íme a megoldásom …

 

A Retró, reform és gyors Spenót főzelék hozzávalói:

  • 2*450g fagyasztott paraj ( s-budget, iglo … )
  • 2 cikk fokhagyma
  • só, bors
  • kókuszzsír
  • zabliszt vagy barnarizs liszt

A Retró, reform és gyors Spenót főzelék elkészítése:

Retró, reform és gyors Spenót főzelék

A mélyhűtött parajt vedd ki a zacskóból és engedd fel egy lábasban. tedd fel a gázra főni, közbe mehet bele a só, bors és a fokhagyma. Ha az egész összerottyant, mehet bele a rántás = kevés kókuszzsíron meg kell futtatni a zab vagy barna rizs lisztet, majd mehet  a főzelékhez. Kicsit tovább főz és kész.

Feltétnek főzhetsz hozzá 2 db egész tojást, bő sós vízben, hogy a héja könnyedén lejöjjön a tojásnak.

 

Jó étvágyat kíván a Pikantréia csata 🙂

Retró, reform és gyors Spenót főzelék

Naponta új recept ötletekért, találkozzunk a FaceBook on is.

A Pikantéria Hivatalos Facebook Oldala

 

Print Friendly, PDF & Email

Kommentek

Related posts

EZT OLVASTAD MÁR?
Indiai hal curry, recept

A mai adásban nagyon kalandos vizekre evezünk, vagy inkább úszunk...hiszen három zseniális és nagyon különböző ízvilágú halas ételt mutatunk nektek,...

Close