Mit szokott reggelizni a gyerek? Ha nem ezeket, rosszul teljesíthet

A reggeli egyike a három főétkezésnek, ráadásul az első a nap során, napindítóként pedig nem is hiába kell olyan nagyon odafigyelni, mi kerül ilyenkor az asztalra.
Különösen fontos, hogy szülőként különös gondot fordíts a gyerek reggelijére, hiszen megfelelő minőségű, tartalmas étel nélkül nem kapja meg a számára szükséges tápanyagokat, amelyek a fejlődéséhez és jó iskolai teljesítményéhez, aktív részvételéhez szükségesek lennének. Az alábbi képeken öt olyan ételt láthatsz, ami jó napindítás lehet, egyesek bizonyos kitételekkel persze.
Zabkása banánnal és mézzel
Ha jó napindítót szeretnél tenni a gyerek elé, akkor a zabkása az lehet, hiszen a zab hihetetlenül egészséges. Rostos, így jót tesz az emésztésnek, emellett sok benne a fehérje, a vas, a kálium, a kalcium, valamint a magnézium, amely az idegsejtek optimális működésében segít. Lassan felszívódó, így hosszan tartó energiaforrás. Ha banánnal adod, az hozzátesz egy kis plusz ízt, ahogy a méz is, ráadásul ezek is remek tápanyagforrások.
Szerző: Kovács Gabriella
Forrás: Femina.hu