2021. január 23.

Select your Top Menu from wp menus
Hétvégi menü hős diétázóknak , recept

Hétvégi menü hős diétázóknak , recept

Ha sikerült tartani a fogadalmat, és már lassan két hete egészségesebben eszel, és mozogni is elkezdtél, akkor jár egy virtuális vállveregetés. Tudjuk, milyen nehéz, de kitartás! Meglesz az eredménye! E heti hétvégi menünk nem kimondottan diétás, de olyan receptekből áll, amelyek egy lazább napon talán a te fogyókúrádba is beleférnek.

Mindig az eleje a legnehezebb a diétának, ezért ilyenkor érdemes minél több olyan receptet összegyűjteni, ami összeegyeztethető az új étkezési szokásaitokkal. Sok-sok szuper diétás receptet mutattunk már, és a diétával összeegyeztethető hétvégi menüt is ajánlottunk, ezért most egy olyan hétvégi menüt hoztunk, ami kicsit megengedőbb ugyan, de mégsem visz minket el a teljes „bűnözés” világába.

A Kókuszos smoothie bowl Hozzávalói 2 nagy tálhoz:

  • 1 érett, hűtőben tárolt banán
  • 2-3 kk juharszirup vagy méz
  • 1 bögre (2,5 dl) kókusztej
  • 2 kk kókuszreszelék
  • fél bögre fagyasztott áfonya
  • 1 kk zabkorpa vagy lenmagőrlemény
  • feltétnek: kókuszreszelék, kesudió, szeletelt mandula, áfonya, mogyoróvaj

A Kókuszos smoothie bowl elkészítése:

  1. Dobjuk turmixgépbe a smoothie hozzávalóit: a banánt, a kókusztejet, az áfonyát, a juharszirupot, a kókuszreszeléket és a lenmagőrleményt.
  2. Pépesítsük össze, ha túl sűrű lenne, nyugodtan öntsünk még hozzá egy kevés kókusztejet, és töltsük tálkába.
  3. Díszítsük kókuszreszelékkel, kesudióval, szeletelt mandulával, áfonyával és mogyoróvajjal.

Kókuszos smoothie bowl
Forrás: nlcafe

Print Friendly, PDF & Email

Kommentek

Related posts

EZT OLVASTAD MÁR?
OMG: így készül a Mekis halas burger, recept

Majdnem olyan hamar elkészül az otthoni, mekis halas burger, mintha a sorban állnátok érte a gyorsétteremben. Egy finom tőkehal filéből,...

Close