Sajtos-brokkolis falatok, amik elfeledtetik veled a sült krumplit, recept

Sajtos-brokkolis falatok, amik elfeledtetik veled a sült krumplit, recept

Ha rád jött a ropogtathatnék, de sült krumpli helyett inkább valami egészséges harapnivalóval elégítenéd ki, ezeknél a sajtos-brokkolis falatoknál nem találsz jobb megoldást!

 A dietázás legnehezebb része: hogyan álljunk ellen az olyan csábításoknak, mint a kedvenc ropogós sült krumplink? A válasz egyszerű: helyettesítsük valami még jobbal! Csak addig fogsz kételkedni, amíg ki nem próbálod ezeket a sajtos-brokkolis falatokat, amiknek hála úgy elégítheted ki a ropogtathatnékod, hogy közben jóval kevesebb kalóriát és zsírt veszel magadhoz, mint a sült krumpli esetében. Íme, a recept:

A Sajtos-brokkolis falatok Hozzávalói:

  • 2 csésze brokkoli
  • 1 kisebb hagyma, felaprítva
  • 2/3 csésze reszelt cheddar sajt
  • 1/2 csésze teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
  • 2 tojás
  • só, bors

Sajtos-brokkolis falatok

A Sajtos-brokkolis falatok Elkészítése:

  1. 200 fokra melegítsd elő a sütőt, és készíts elő egy sütőpapírral borított tepsit.
  2. 2 percig párold fedő alatt a brokkolit, majd vágd fel apró darabokra.
  3. Egy nagy tálban keverd össze alaposan a brokkolit a többi hozzávalóval, míg homogén masszát nem kapsz!
  4. A kezeddel formázz belőle apró gömböcöket és helyezd őket a tepsire.
  5. 20 percig süsd, majd fogyaszd melegen!

Sajtos-brokkolis falatok

Forrás: nlcafe

Print Friendly, PDF & Email

Kommentek

Kapcsolódó cikkek

Kérjük iratkozz fel Youtube csatornánkra is!

Köszönjük!

EZT OLVASTAD MÁR?
Rugelach
Ha csak egy sütit sütsz idén karácsonykor, ez legyen az – Rugelach, recept

  Lehet élni rugelach nélkül, de nem érdemes. Elég csak...

Close