2020. október 28.

Select your Top Menu from wp menus
Mit szokott reggelizni a gyerek? Ha nem ezt, rosszul teljesíthet

Mit szokott reggelizni a gyerek? Ha nem ezt, rosszul teljesíthet

Story Highlights

  • A reggeli a legfontosabb étkezés. Cikkünkből megtudhatod, mely ételek optimálisak reggelire.
  • Szerző: Kovács Gabriella

A reggeli egyike a három főétkezésnek, ráadásul az első a nap során, napindítóként pedig nem is hiába kell olyan nagyon odafigyelni, mi kerül ilyenkor az asztalra.

Különösen fontos, hogy szülőként különös gondot fordíts a gyerek reggelijére, hiszen megfelelő minőségű, tartalmas étel nélkül nem kapja meg a számára szükséges tápanyagokat, amelyek a fejlődéséhez és jó iskolai teljesítményéhez, aktív részvételéhez szükségesek lennének. Az alábbi képeken öt olyan ételt láthatsz, ami jó napindítás lehet, egyesek bizonyos kitételekkel persze.

Dzsemes kenyér

 

dzsemes_kenyer-gyerek-reggeli

Mivel zöldség és hús nem fogy hozzá, van ennél egészségesebb, de ez is lehet az, ha a kenyér teljes kiőrlésű, nem margarin, hanem kevés vaj kerül a kenyérre, a dzsem pedig 100%-ban gyümölcsből készült – utóbbi a gondolkodást segítő magas antioxidáns-tartalom miatt lényeges. A fehér kenyér lassítja az emésztést, gyors vércukorszint-emelkedést idéz elő, ami aztán ugyanolyan gyorsan vissza is zuhan. A teljes kiőrlésű kenyér tápanyagban gazdag és rostos, így emésztésserkentő. Ha magad főzöd a lekvárt, készítheted kevés cukorral.

 

Forrás: femina.hu

Print Friendly, PDF & Email

Kommentek

Related posts

EZT OLVASTAD MÁR?
Rakott krumpli darált hússal – Így még finomabb lesz

Hozzávalók 4 személyre: 1 kg krumpli 30 dkg darált hús 20 dkg majonéz 15 dkg trappista sajt 2,5 dl tej...

Close