Jamie Oliver – Jools féle gyors reggeli

Jamie Oliver – Jools féle gyors reggeli

Story Highlights

  • Jamie Oliver féle - Paradicsomos, bazsalikom omlett
  • 1  alma
  • 100 g szárított gyümölcs, (Én inkább szárított áfonyát, meggy és mazsolát használok)
  • 200 g zabpely
  • 1 púpozott teáskanál lenmag
  • 500 ml cukrozatlan mandula tej, vagy  friss tej
  • 1 nagy érett banán
  • 4 evőkanál natúr joghurt
  • 1 marék dió, (vagy egy Jamie féle granola)
  • 2 marék friss málna vagy áfonya, vagy a kettő keveréke
  •  méz, opcionális

jamie-oliver-fele-jools-reggeli-ut-kozben-gyors-10-perc
Szükséged lesz: 6 hordozható edényre fedéllel, plusz kanál

Durvára reszeljük az almát egy szögletes alakú reszelővel, borsuk egy tálba. Adjuk hozzá a szárított gyümölcsöt (apróra vágjuk először, ha a nagyobb a gyümölcs), majd a zabpelyhet, lenmag és a tej, továbbá jól keverjük össze. Fedjük le a tálat folpackkal, és hagyjuk a hűtőben egy éjszakán át ázni, és megduzzadni.

Reggel az így “beáztatott” müzli jól keverjük meg, és oszd szét az edények között . Hámozzuk meg a banánt és szeleteljük fel. Adjuk hozzá néhány szeletelt banánt, majd még egy kanál joghurtot tetejére (ez meg fogja állítani a banán elszíneződését az út során). Durvára vágjuk, és megszórjuk meg dióval a tetejét, valamint a bogyós gyümölcsökkel ( málna, áfonya ).Mehet rá egy kis méz is igény szerint – ne felejtsük el, a kanalakat sem elvinni kanál!

Forrás: jamieoliver.com

Print Friendly, PDF & Email

Kommentek

Kapcsolódó cikkek

EZT OLVASTAD MÁR?
Gyors vacsora: debreceni almával és gyöngyhagymával

Hozzávalók: 2 gerezd fokhagyma 2-3 dl cider vagy száraz fehérbor...

Close