Csicseriborsós, köleses saláta, recept

Csicseriborsós, köleses saláta, recept

Ha az ember fia úgy dönt, hogy igyekszik még egészségesebben élni, akkor ne lepődjön meg azon, hogy elsősorban egészséges kajákat fog enni. Persze, hogy mi számít egészségesnek és ki az akinek mindezt el is hisszük, az másik lapra tartozik. Nem is kívánok ilyen szerepben tetszelegni, azt tegyék meg azok, akik ehhez értenek, vagy csak elhisszük nekik, és kész. Én csak azt tudom, hogy egy kicsit elszaladt velem a rendszer, két hónapig a tunyaság eluralkodott a testemen és ez sajnos látszik. Még nincs pánik és kóros koplalás sem vette kezdetét, de ha elindul az ember a lejtőn, onnan bizony kemény a visszaút. Nálam, hogy úgy mondjam, a folyamat még visszafordítható. Most csak annyit teszek, hogy kicsit jobban odafigyelek. Meg ilyeneket eszem. És ha már van bérletem, az edzőtermet sem kerülöm el messziről, hanem kifogások nélkül megteszem azt, amit a haza megkövetel. Mondjuk kockás hasam sose lesz, de álmodozni azért lehet! Nem?

A Csicseriborsós, köleses saláta hozzávalói:

  • 20 dkg köles
  • 30 dkg főtt csicseriborsó (lehet konzerv is)
  • 2 sárgarépa, reszelve (kb. 30 dkg)
  • 10 szem koktélparadicsom, felezve
  • 3 szál újhagyma, karikázva
  • fél kígyóuborka kimagozva, apróra kockázva
  • 3 csokor friss petrezselyemzöld, durvára aprítva (harmadát tálaláshoz tegyük el)
  • 1,5 citrom reszelt héja és leve
  • 10-12 db zöld spárgasíp (fás vége levágva)
  • 1 ek vaj
  • 4-5 ek olíva olaj
  • 10 dkg feta vagy kecskesajt
  • só, frissen őrölt bors

A Csicseriborsós, köleses saláta elkészítése:

  1. Felforralok 2 liter vizet, megsózom 1 tk sóval majd a kölest 10-12 perc alatt megfőzöm benne. Leszűröm, lehűtöm, egy nagyobb keverőtálba teszem. Ha száraz csicseriborsót használok, előző nap beáztatom, majd kb. egy óra alatt megfőzöm. Érdemes nagyobb mennyiséget főzni és a maradékot lefagyasztani. Lehűtöm. Ha konzervet használok leöblítem, lecsepegtetem.
  2. A répákat nagylyukú reszelőn lereszelem, tálba teszem, negyed tk sóval és fél citrom levével ízesítem, állni hagyom 20-25 percig. Egy nagyobb serpenyőben összeolvasztom a vajat egy ek olajjal, majd 2 perc alatt megpirítom benne a spárgát. Finoman sózom, citrom levével ízesítem.
  3. A csicseriborsót a köleshez keverem, a répát óvatosan kinyomkodom, ez is mehet a tálba a többi (sajt és spárga kivételével) hozzávalóval együtt.
  4. Alaposan összeforgatom, citrom héjával, levével, sóval, borssal ízesítem. 1-2 órára a hűtöbe teszem, (átforgatom, ha kell ízesítem) majd tálalásnál rámorzsolom a sajtot és rápakolom a spárgasípokat is. Petrezselyemmel csinosítom.

Csicseriborsós köles saláta

Forrás: szatmariferi.blog.hu

Print Friendly, PDF & Email

Kommentek

Kapcsolódó cikkek

Kérjük iratkozz fel Youtube csatornánkra is!

Köszönjük!

EZT OLVASTAD MÁR?
Currys-kókuszos burgonyafőzelék - halfasírttal
Currys-kókuszos burgonyafőzelék – halfasírttal, recept

Ezt a főzeléket reggel, délben, este és nagyjából bármikor meg...

Close